3×3km - DubbelTröskel

Torsdag 14 oktober 2021 16:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Körde löpvila, olika långa mellan intervallerna. Försökte inte få Älvsborgsbron i intervallen så förlängde "vilan" lite. Kändes faktiskt bra men det är en annan känsla i benen. Trött så man får trycka sig för vi tröttheten så man får upp pulsen dit den ska. Börjar bli gött med dubbel tröskel.

13,38 km
Distans

1:00:43
Tid

4:32 min/km
Snitt

155
Snittpuls

176
Maxpuls

180
Stegfrekvens

133 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Glycerin 19

Total distans:

48:59:59

1072 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,60 km	3:04	5:06	125	3:04	0,60 km
2	3,01 km	11:58	3:59	158	15:01	3,61 km
3	1,22 km	7:02	5:45	143	22:03	4,83 km
4	3,01 km	11:46	3:54	164	33:49	7,84 km
5	0,67 km	3:47	5:40	149	37:36	8,51 km
6	3,00 km	12:01	4:00	170	49:38	11,51 km
7	1,87 km	11:06	5:57	145	1:00:44	13,38 km

annons