4 x 5km @3.48

Smet lite tidigare från jobbet för dte var så jävla smutt väder typ 10-12 grader, ingen vind och sol. Splits, linne och armvärmare. Marafartsintervaller på HBs 200m bana. Började i Vaporfly, första intervallen kändes för jävla stolpig, tänkte att det här blir jobbigt. Skobyte till Alphafly på den andra som kändes mycket lättare. Tog en gel mellan den andra och tredje samt bytte tillbaka till Vaporfly. Dom kändes riktigt nätta i jämförelse. Helt okej tredje intervall. Tillbaka till Alphafly på den fjärde och sista som gick klart snabbast. Hann bli lite småkyligt i bara linne och armvärmare men hann med å springa alla intervaller i dagsljus. Riktigt nöjd.