Löpning 2021-10-24

Söndag 24 oktober 2021 08:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang direkt från jobbet i morse när jag slutade hem till Morgan och hämtade upp han.
Skönt pass där vi planerade inför prt i Växjö i december.
Första nyckelpasset blir nu på lördag på Skyttis 400 meters bana.
Start 08,00 för ni som vill hänga på. Planen är 6 timmars löpning.
Första 2 och sista 4 sprang jag ensamen idag.
Övriga 12 med Morgan 🏃🥇💪

18,05 km
Distans

1:34:40
Tid

5:15 min/km
Snitt

130
Snittpuls

172
Maxpuls

186
Stegfrekvens

534 m
Total stigning (clk)

Topo Athletic Phantom

Total distans:

115:00:51

1207 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Hans Persson, Robert Engström, Morgan Johansson, Petter Bogren och Conny Forne

Kommentarer

Morgan Johansson - 24 oktober 2021

Vilket lördagsmys vi kommer att ha 😊🏃‍♂️

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	121	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	138	9:39	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	134	15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	137	20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	132	25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	127	31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	133	36:31	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	130	42:02	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	127	47:20	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	123	52:47	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	125	58:16	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	125	1:03:54	12,00 km
13	1,00 km	5:54	5:54	127	1:09:48	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	124	1:15:16	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	130	1:20:00	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	135	1:24:53	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	136	1:29:43	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	137	1:34:28	18,00 km
19	0,05 km	0:13	4:30	139	1:34:41	18,05 km