14km eller 2x7km - Löpning sakta bättre

Måndag 25 oktober 2021 19:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jämn ansträngning 0-7km
Tröskel 7-9km
Svårt att komma ner i puls igen men 9-14km skulle gå samma som första 7km

14,03 km
Distans

1:03:00
Tid

4:29 min/km
Snitt

158
Snittpuls

171
Maxpuls

174
Stegfrekvens

81 m
Total stigning (clk)

Brooks Ghost-13

Total distans:

211:32:41

2041 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	141	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	155	9:02	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	153	13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	158	18:03	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	158	22:09	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	159	26:39	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	157	31:18	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	167	35:18	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	168	39:19	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	163	44:23	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	158	49:09	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	157	53:47	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	155	58:26	13,00 km
14	1,00 km	4:26	4:26	158	1:02:52	14,00 km
15	0,03 km	0:09	4:15	162	1:03:01	14,03 km