F&S halvmara + Banvallen

Måndag 1 november 2021 09:15

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H o V utsida. Skön långpanna en måndag o allt! Riktigt varmt så länge solen var framme, fortfarande shorts o t-shirt.... :-)

30,14 km
Distans

2:30:54
Tid

5:00 min/km
Snitt

133
Snittpuls

144
Maxpuls

176
Stegfrekvens

502 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rincon 2 Svarta

Total distans:

140:02:39

1678 km

och Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	123	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	131	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	131	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	133	19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	132	24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	135	29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	132	34:28	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	138	39:23	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	134	44:17	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	138	49:23	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	135	54:19	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	127	59:20	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	131	1:04:13	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	133	1:09:06	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	132	1:14:09	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	123	1:19:07	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	135	1:24:02	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	137	1:29:03	18,00 km
19	1,00 km	5:08	5:08	136	1:34:11	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	133	1:39:12	20,00 km
21	1,00 km	5:27	5:27	134	1:44:39	21,00 km
22	1,00 km	5:04	5:04	133	1:49:43	22,00 km
23	1,00 km	5:00	5:00	134	1:54:43	23,00 km
24	1,00 km	5:01	5:01	135	1:59:44	24,00 km
25	1,00 km	5:13	5:13	132	2:04:57	25,00 km
26	1,00 km	5:05	5:05	135	2:10:02	26,00 km
27	1,00 km	5:04	5:04	132	2:15:06	27,00 km
28	1,00 km	5:01	5:01	138	2:20:07	28,00 km
29	1,00 km	5:02	5:02	136	2:25:09	29,00 km
30	1,00 km	5:08	5:08	137	2:30:17	30,00 km
31	0,14 km	0:38	4:34	141	2:30:54	30,14 km

annons