annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Morgonlöpning

Fredag 5 november 2021 05:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Så där ja...300 mil i år🙂

16,03 km
Distans

1:23:28
Tid

5:12 min/km
Snitt

156
Snittpuls

180
Maxpuls

162
Stegfrekvens

105 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 8

Total distans:

153:52:34

1726 km

Gillas av

Eric Rode Olsen och Agneta Dahm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	151	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	169	10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	165	15:39	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	162	20:35	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	158	25:29	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	166	30:23	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	156	35:23	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	128	41:50	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	148	46:44	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	167	51:33	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	156	57:29	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	165	1:02:26	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	164	1:07:24	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	155	1:12:54	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	147	1:18:05	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	148	1:23:19	16,00 km
17	0,03 km	0:09	5:11	172	1:23:28	16,03 km

annons