Högbyn Challenge 37x 828hm

Fredag 5 november 2021 18:00

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Backrace 60 minuter i Högbyns pulkabacke.
Kände mig helt slut efter 15 minuter och fick lägga i gångväxeln halvvägs upp.
Piggnade till lite efter 45 och tror jag ökade farten lite. Tappade distans i nedförslöpningen.
Tror jag blev 4a trots att jag tangerade tidigare års banrekord.

7,17 km
Distans

1:03:39
Tid

8:53 min/km
Snitt

159
Snittpuls

169
Maxpuls

138
Stegfrekvens

828 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Saucony Koa ST MUD

Total distans:

152:05:02

1179 km

Gillas av

Micke J, Kenneth Pettersson, Roger Carlsson, Stefan Claesson, Åsa och Simon Sköld

Kommentarer

Du såg starkt ut💪 Jättekul att du kom och körde 🙌

Åsa | 6 november 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:53	7:53	156	7:53	1,00 km
2	1,00 km	8:25	8:25	163	16:18	2,00 km
3	1,00 km	8:55	8:55	162	25:14	3,00 km
4	1,00 km	8:49	8:49	160	34:02	4,00 km
5	1,00 km	8:31	8:31	160	42:33	5,00 km
6	1,00 km	8:36	8:36	160	51:09	6,00 km
7	1,00 km	8:40	8:40	161	59:49	7,00 km
8	0,17 km	3:50	22:56	139	1:03:39	7,17 km

annons