1988 • Göteborg

Vintermarathon till Jan Lindhs minne - Värnamo

Lördag 13 november 2021 10:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Pers!
Detta var inte helt planerat men gick bra för det.

Pratade lite löst om det tidigare i höst men glömde sen bort loppet, blev sen påmind nu i veckan att det skulle gå och blev lite taggad efter bra känsla på Light run. Men sista månaden nu efter Stockholm har inte innehållt bra träning och varit mycket med flytt och renovering, som en bonus en liten lätt nackspärr på fredagen.
Bestämde mig till slut för att köra ändå.

Planen blev att ta det lugnare och sikta på att ha en bra känsla genom hela loppet. Trodde nog jag kunde landa på 3.05.
Litet startfält och hamnade 5a i starten, gick lite snabbare än planerat men men, det gör det ju alltid.
Banan var 6 varv runt osudden och lite i apladalen vilket gav en 7km lång slinga. Låg ett par meter efter 4an nästan hela första två varven. Fick en liten dipp redan efter milen då jag tycker det började kännas lite jobbigt och jag visste att det var 32km kvar.
Men efter 13km släppte det lite och jag gick om han som låg före och ökade lite igen.
Hamnade precis i starten av halvmaran som gick 1h efter vår start, så klockade alltså första 3e delen precis på 1h.
Fick lite sällskap där 1,5 varv vilket var skönt och tycker jag fick mer kraft. Ökade någonstans där efter 23-24 lite mer och hamnade själv igen.
Sen sprang jag bara och väntade på dippen, men den kom aldrig.
Passerade både 25-30-35 och kände mig fortfarande stark. Väldig skön känsla!
Var först när jag försökte öka lite sista 5 som det började kännas på riktigt. Fick slita sista 3-4 även om det var lättare jämfört med slutet på i princip alla mina tidigare maror tror jag.

Väldigt nöjd i mål och det ger hopp om att kunna kapa någon minut till med bättre uppladdning.
Orkade till och med stå på benen och ta lite bilder efteråt.

1:29:48
1:27:56

Placering 4a.
Bild uppladdad av Linus Therén Hovnert
42,2   km
Distans
2:57:44
Tid
4:13   min/km
Snitt
154
Snittpuls
171
Maxpuls
174
Stegfrekvens
131   m
Total stigning (clk)
Garmin 935 #3
Total distans: 
765:25:19
9949 km
adidas Adizero Adios Pro 2
Total distans: 
60:12:57
824 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Linus Therén Hovnert 2:57:44 4:13 m/km
2. Erik Dahlberg 3:54:26 5:33 m/km
3. Bengt Arne Palm 4:44:28 6:44 m/km

Kommentarer

Johan Nordström - 14 november 2021
Gott jobb, grattis!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:064:061404:061,00 km
21,00 km4:094:091438:162,00 km
31,00 km4:144:1414112:303,00 km
41,00 km4:144:1414216:444,00 km
51,00 km4:114:1114320:565,00 km
61,00 km4:094:0914625:056,00 km
71,00 km4:134:1314929:187,00 km
81,00 km4:074:0715133:258,00 km
91,00 km4:104:1015037:359,00 km
101,00 km4:174:1714741:5210,00 km
111,00 km4:204:2014546:1111,00 km
121,00 km4:214:2114750:3212,00 km
131,00 km4:294:2914955:0013,00 km
141,00 km4:124:1215259:1314,00 km
151,00 km4:104:101531:03:2215,00 km
161,00 km4:104:101521:07:3216,00 km
171,00 km4:104:101511:11:4217,00 km
181,00 km4:124:121511:15:5518,00 km
191,00 km4:174:171501:20:1219,00 km
201,00 km4:154:151501:24:2720,00 km
211,00 km4:134:131521:28:4021,00 km
221,00 km4:124:121541:32:5222,00 km
231,00 km4:084:081551:37:0123,00 km
241,00 km4:124:121531:41:1224,00 km
251,00 km4:124:121551:45:2525,00 km
261,00 km4:104:101561:49:3426,00 km
271,00 km4:074:071571:53:4127,00 km
281,00 km4:074:071591:57:4828,00 km
291,00 km4:054:051602:01:5329,00 km
301,00 km4:054:051612:05:5830,00 km
311,00 km4:114:111602:10:0831,00 km
321,00 km4:114:111592:14:1932,00 km
331,00 km4:084:081622:18:2733,00 km
341,00 km4:114:111612:22:3834,00 km
351,00 km4:094:091622:26:4735,00 km
361,00 km4:114:111632:30:5836,00 km
371,00 km4:124:121632:35:1037,00 km
381,00 km4:034:031652:39:1238,00 km
391,00 km4:094:091642:43:2139,00 km
401,00 km4:104:101652:47:3240,00 km
411,00 km4:094:091662:51:4041,00 km
421,00 km4:074:071672:55:4742,00 km
430,49 km1:573:591682:57:4342,49 km