legspeed 8*30 sec

Tisdag 16 november 2021 13:15

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Måste ju börja lära benen röra sig lite fortare än de är vana vid. 3:30 fart kändes bra men sicken puls. Något att jobba med🤣

4,36 km
Distans

21:14
Tid

4:52 min/km
Snitt

158
Snittpuls

179
Maxpuls

180
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Nike vaporfly 4% flyknit V2...

Total distans:

122:55:54

1435 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	140	5:35	1,00 km
2	0,86 km	4:25	5:07	156	10:00	1,86 km
3	0,13 km	0:30	3:50	166	10:30	1,99 km
4	0,19 km	1:00	5:24	166	11:30	2,18 km
5	0,14 km	0:30	3:41	168	12:00	2,31 km
6	0,19 km	1:00	5:22	169	13:00	2,50 km
7	0,14 km	0:30	3:38	171	13:30	2,64 km
8	0,18 km	1:00	5:28	170	14:30	2,82 km
9	0,14 km	0:30	3:40	170	15:00	2,96 km
10	0,20 km	1:00	4:54	155	16:00	3,16 km
11	0,14 km	0:30	3:30	164	16:30	3,30 km
12	0,19 km	1:00	5:11	166	17:30	3,50 km
13	0,14 km	0:30	3:30	171	18:00	3,64 km
14	0,19 km	1:00	5:18	170	19:00	3,83 km
15	0,14 km	0:30	3:32	173	19:30	3,97 km
16	0,19 km	1:00	5:21	172	20:30	4,16 km
17	0,14 km	0:30	3:32	174	21:00	4,30 km
18	0,06 km	0:14	3:49	177	21:14	4,36 km

annons