Löpning

Fredag 19 november 2021 13:18

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Så gammal jag är så har jag inte lärt mig att inte springa barfota i löparskor😂 Glömde strumpor hemma men chansade på att springa utan, gick inget vidare med rejäla blåsor under tårna som följd. Fick bli avbrutet men ändå rätt nöjd att fart vid mara puls är runt 165, samma som innan covid. Inte uthålligt men en början i vart fall.

6,05 km
Distans

28:46
Tid

4:45 min/km
Snitt

159
Snittpuls

170
Maxpuls

178
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Nike vaporfly 4% flyknit V2...

Total distans:

122:55:54

1435 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Gillas av

Torbjörn Westman, Tommy Carlsson, Jens Sandahl, Lars Bern, Erik "Tricky" Fries och Anders Larvia

Kommentarer

Ajaj, det var snabbt att få blåsor! När det krisar behåller jag de strumpor jag råkade ha innan jag bytte till löparkläder. Med risk för att det går hål på strumporna, förstås!

Men kul att tempot finns där!

Oldboy | 20 november 2021

Brukar göra så med men nu regnade det under cyklingen till jobbet och behövde ombytes stumporna till en jobintervju efteråt. Inte ens jag går barfota på möten😂. Dem har svårt nog att acceptera kortbyxor.

Mathias Johansson | 20 november 2021

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,62 km	3:22	5:28	137	3:22	0,62 km
2	1,00 km	4:32	4:32	159	7:53	1,62 km
3	1,00 km	4:31	4:31	163	12:24	2,62 km
4	1,00 km	4:31	4:31	165	16:55	3,62 km
5	0,90 km	5:00	5:33	154	21:55	4,52 km
6	1,00 km	4:28	4:28	165	26:23	5,52 km
7	0,50 km	2:14	4:28	167	28:38	6,02 km
8	0,03 km	0:09	5:02	167	28:47	6,05 km

annons