Norska fyror + sällskapsjogg med frugan

Lördag 20 november 2021 11:00

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kan man reklamera en fru som inte gillar regn😁 Helt underbart regn idag men frugan ville ha sällskap så det blev ännu ett pass i källaren. Känns oförskämt bra och frugan är glad så hoppas få lov att ta en tur i kväll ute. Nu skall det dock tragglas kinesiska tecken med båda töserna.

12,43 km
Distans

1:05:06
Tid

5:14 min/km
Snitt

151
Snittpuls

176
Maxpuls

176
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

NIKE VAPORFLY 4% FLYKNIT PA...

Total distans:

75:33:23

805 km

Löpband TR5001-Pro

Total distans:

496:56:27

5176 km

Gillas av

Dan Welin//HSK, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Petter Bogren, Magnus Sjöberg, Erik "Tricky" Fries, Anders Larvia och Johan Tigér

Kommentarer

Du vill ha en skilsmässoadvokat? Better call Saul! 😉

Jens Sandahl | 20 november 2021

😂 jag har ju fått frugan att gilla löpning och det är numer hon som bjuder in till löppass. Dock, jag kommer aldrig få henne att gilla det jag kallar för skönt väder. Det är igentligen bara sol vi båda är överens om att det inte är skönt att springa i. Hon för att hon inte vill bli solbränd och jag för värmen.

Mathias Johansson | 21 november 2021

Men du får bli bättre på att ljuga om dina uteaktiviteter när det regnar! 😂😂😂

Jens Sandahl | 21 november 2021

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	131	5:32	1,00 km
2	0,58 km	2:47	4:50	147	8:19	1,58 km
3	1,00 km	3:59	3:59	167	12:18	2,58 km
4	0,01 km	0:01	4:00	170	12:19	2,58 km
5	0,49 km	3:00	6:04	149	15:19	3,08 km
6	1,00 km	3:57	3:57	167	19:16	4,08 km
7	0,01 km	0:03	3:58	173	19:19	4,09 km
8	0,49 km	3:00	6:07	152	22:19	4,58 km
9	1,00 km	4:00	4:01	168	26:19	5,58 km
10	0,50 km	3:00	6:00	155	29:19	6,08 km
11	1,00 km	4:00	4:00	171	33:19	7,08 km
12	0,50 km	3:00	6:03	155	36:19	7,57 km
13	1,00 km	6:14	6:14	147	42:33	8,57 km
14	1,00 km	6:14	6:14	146	48:47	9,57 km
15	1,00 km	6:02	6:02	144	54:48	10,57 km
16	1,00 km	5:42	5:42	146	1:00:30	11,57 km
17	0,85 km	4:37	5:24	148	1:05:07	12,43 km

annons