Intervaller

Torsdag 25 november 2021 17:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med gruppen på Abborraleden, 2 varv ca 1900 m x 3. Spöregn nu och hela dagen gjorde banan bitbis som en sjö så det var inte så snabbsprungit precis, men nöjd med tiderna ändå, runt 4:05-fart.

14,95 km
Distans

1:12:36
Tid

4:51 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

60 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Daniel Frantzich

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	9:20	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	14:05	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	20:01	4,00 km
5	0,98 km	6:02	6:08	26:03	4,98 km
6	1,00 km	4:06	4:06	30:09	5,98 km
7	0,90 km	3:37	4:02	33:46	6,88 km
8	0,19 km	1:53	9:40	35:38	7,07 km
9	1,00 km	4:11	4:11	39:49	8,07 km
10	0,88 km	3:35	4:03	43:24	8,96 km
11	0,21 km	2:12	10:44	45:36	9,16 km
12	1,00 km	4:05	4:05	49:41	10,16 km
13	0,89 km	3:34	4:00	53:15	11,05 km
14	1,00 km	4:42	4:42	57:57	12,05 km
15	1,00 km	5:03	5:03	1:03:00	13,05 km
16	1,00 km	5:06	5:06	1:08:06	14,05 km
17	0,90 km	4:31	5:01	1:12:37	14,95 km

annons