4×1k

Måndag 29 november 2021 17:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Skippade måndagspasset och körde ett lite lättare intervallpass med Jonas och Mattias. Det var tänkt som ett förberedande pass inför deras marathon i Valencia. Kändes gött och krispigt ute 🤪🥶

16,54 km
Distans

1:20:22
Tid

4:52 min/km
Snitt

136
Snittpuls

168
Maxpuls

182
Stegfrekvens

124 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost 14

Total distans:

93:51:06

1088 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,32 km	28:24	5:20	119	28:24	5,32 km
2	1,01 km	4:08	4:06	145	32:32	6,33 km
3	0,40 km	2:01	4:59	146	34:33	6,73 km
4	1,00 km	4:02	4:01	152	38:35	7,73 km
5	0,43 km	2:06	4:57	152	40:41	8,16 km
6	1,01 km	4:00	3:59	153	44:41	9,17 km
7	0,40 km	2:03	5:08	152	46:44	9,57 km
8	1,01 km	3:52	3:50	163	50:36	10,58 km
9	5,96 km	29:46	5:00	141	1:20:22	16,54 km

annons