Löpning 2021-12-12

Söndag 12 december 2021 09:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg h utsida. Avslutningsjogg med Patrik på F&S. Distans med bl a 3x45s sprint 15s joggvila. 45:orna gick snabbt! :-) fast klockan var inte igång då..... :-( Litet crossfit inlagt under sista delen av passet.

12,85 km
Distans

1:09:04
Tid

5:22 min/km
Snitt

121
Snittpuls

146
Maxpuls

182
Stegfrekvens

173 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Shift

Total distans:

158:33:47

1882 km

Gilla passet

Gillas av och Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	127	5:09	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	124	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	126	17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	122	22:32	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	96	27:56	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	117	33:26	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	131	39:12	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	122	44:46	8,00 km
9	0,85 km	4:19	5:05	126	49:05	8,85 km

annons