annons

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Intervaller 5x4 min

Tisdag 14 december 2021 17:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med WRC, 2 min joggvila

13,19 km
Distans

1:04:32
Tid

4:54 min/km
Snitt

125
Snittpuls

198
Maxpuls

176
Stegfrekvens

66 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Tracer Blå

Total distans:

262:40:26

3000 km

Gillas av

Patrik Åsälv och Tage Ericsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,51 km	25:03	5:33	93	25:03	4,51 km
2	1,13 km	4:01	3:33	113	29:04	5,64 km
3	0,27 km	2:00	7:18	128	31:04	5,92 km
4	1,14 km	4:00	3:30	139	35:04	7,06 km
5	0,29 km	2:01	6:59	135	37:05	7,34 km
6	1,17 km	4:01	3:25	173	41:06	8,52 km
7	0,10 km	2:01	19:53	170	43:06	8,62 km
8	1,15 km	4:00	3:28	172	47:07	9,77 km
9	0,26 km	2:00	7:46	147	49:07	10,03 km
10	1,20 km	4:00	3:21	175	53:07	11,23 km
11	1,96 km	11:25	5:50	131	1:04:32	13,19 km

annons