annons
Anders Larvia
1981 • Sundsvall

5 x 2000m @3.38

Lördag 18 december 2021 15:22

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hade 9 grader på termometern när jag stack ut på uppjogg. Blankis med vatten ovanpå nästan precis överallt. Kortbyxor hade ju egentligen inte vart fel. Kändes ganska segt.

Sen upp på löpbandet, 16.5 i fart och 0.5 lutning fick duga idag. Kändes väl helt okej men klart jobbigare än när man är i form.
20 km
Distans
1:22:57
Tid
4:09 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 8,00 km 37:37 4:42 min/km
Repetition 1 2000 m 07:16 3:38 min/km
Repetition 2 2000 m 07:16 3:38 min/km
Repetition 3 2000 m 07:16 3:38 min/km
Repetition 4 2000 m 07:16 3:38 min/km
Repetition 5 2000 m 07:16 3:38 min/km
Nerjogg 2,00 km 09:00 4:30 min/km
Nike Zoom Fly
Total distans: 
47:38:17
661 km
annons