Eftermiddagspass Åkerby - Gussjö

Söndag 19 december 2021 14:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass från stallet i Åkerby. På småvägar, stigar och svårtydda spår i terrängen. Bitande vind vid Fläcksjöns strandängar där förstärkningsjackan kom till användning.

20,63 km
Distans

2:14:49
Tid

6:32 min/km
Snitt

133
Snittpuls

149
Maxpuls

160
Stegfrekvens

163 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Inov-8 Trail Talon 290 Röd ...

Total distans:

154:31:39

1342 km

Petzl IKO Core Gamla

Total distans:

148:23:47

1137 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson, Bo Johansson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	120	6:09	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	127	11:58	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	137	18:04	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	136	24:07	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	130	29:56	5,00 km
6	1,00 km	7:02	7:02	133	36:57	6,00 km
7	1,00 km	7:56	7:56	125	44:54	7,00 km
8	1,00 km	6:09	6:09	134	51:02	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	136	57:11	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	132	1:03:16	10,00 km
11	1,00 km	6:12	6:12	136	1:09:28	11,00 km
12	1,00 km	6:34	6:34	136	1:16:02	12,00 km
13	1,00 km	7:56	7:56	132	1:23:59	13,00 km
14	1,00 km	9:26	9:26	131	1:33:24	14,00 km
15	1,00 km	6:11	6:11	133	1:39:35	15,00 km
16	1,00 km	6:02	6:02	135	1:45:37	16,00 km
17	1,00 km	6:21	6:21	130	1:51:58	17,00 km
18	1,00 km	6:24	6:24	138	1:58:22	18,00 km
19	1,00 km	6:03	6:03	137	2:04:25	19,00 km
20	1,00 km	6:15	6:15	140	2:10:40	20,00 km
21	0,63 km	4:09	6:33	138	2:14:49	20,63 km

annons