Eftermiddagspass Åkerby - Gussjö

Söndag 19 december 2021 14:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass från stallet i Åkerby. På småvägar, stigar och svårtydda spår i terrängen. Bitande vind vid Fläcksjöns strandängar där förstärkningsjackan kom till användning.

20,63 km
Distans

2:14:49
Tid

6:32 min/km
Snitt

133
Snittpuls

149
Maxpuls

160
Stegfrekvens

163 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Inov-8 Trail Talon 290 Röd ...

Total distans:

154:31:39

1342 km

Petzl IKO Core Gamla

Total distans:

148:23:47

1137 km

Gillas av

Stefan Claesson, Bo Johansson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	120	6:09	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	127	11:58	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	137	18:04	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	136	24:07	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	130	29:56	5,00 km
6	1,00 km	7:02	7:02	133	36:57	6,00 km
7	1,00 km	7:56	7:56	125	44:54	7,00 km
8	1,00 km	6:09	6:09	134	51:02	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	136	57:11	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	132	1:03:16	10,00 km
11	1,00 km	6:12	6:12	136	1:09:28	11,00 km
12	1,00 km	6:34	6:34	136	1:16:02	12,00 km
13	1,00 km	7:56	7:56	132	1:23:59	13,00 km
14	1,00 km	9:26	9:26	131	1:33:24	14,00 km
15	1,00 km	6:11	6:11	133	1:39:35	15,00 km
16	1,00 km	6:02	6:02	135	1:45:37	16,00 km
17	1,00 km	6:21	6:21	130	1:51:58	17,00 km
18	1,00 km	6:24	6:24	138	1:58:22	18,00 km
19	1,00 km	6:03	6:03	137	2:04:25	19,00 km
20	1,00 km	6:15	6:15	140	2:10:40	20,00 km
21	0,63 km	4:09	6:33	138	2:14:49	20,63 km

annons