annons

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

Ledare F&S

Söndag 19 december 2021 09:49

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Premiär som ledare, bara 4st i den ’snabba’ gruppen....

20,04 km
Distans

1:50:05
Tid

5:30 min/km
Snitt

120
Snittpuls

141
Maxpuls

178
Stegfrekvens

333 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rincon 2 Svarta

Total distans:

140:02:39

1678 km

Gillas av

och Fredrik Westlund

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	127	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	117	10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	116	16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	109	22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	117	27:32	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	112	33:18	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	112	39:17	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	121	45:23	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	123	51:02	9,00 km
10	1,00 km	7:35	7:35	113	58:37	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	130	1:03:43	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	117	1:09:30	12,00 km
13	1,00 km	6:19	6:19	112	1:15:49	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	122	1:21:06	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	125	1:26:21	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	125	1:31:35	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	124	1:36:49	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	128	1:42:02	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	127	1:47:13	19,00 km
20	1,00 km	5:10	5:10	129	1:52:23	20,00 km
21	0,04 km	0:16	7:26	124	1:52:39	20,04 km

annons