annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Löpning 2021-12-21

Tisdag 21 december 2021 16:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,75 km
Distans

1:07:02
Tid

5:15 min/km
Snitt

137
Snittpuls

150
Maxpuls

154
Stegfrekvens

65 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Zoom Structure 24

Total distans:

88:50:42

1025 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,60 km	3:00	4:59	125	3:00	0,60 km
2	0,10 km	1:00	9:42	110	4:00	0,71 km
3	1,00 km	4:54	4:54	132	8:54	1,71 km
4	0,02 km	0:06	4:54	138	9:00	1,73 km
5	0,10 km	1:00	10:12	122	10:00	1,82 km
6	1,00 km	4:58	4:58	136	14:58	2,82 km
7	0,41 km	2:02	4:56	147	17:00	3,24 km
8	0,10 km	1:00	9:52	130	18:00	3,34 km
9	1,00 km	4:55	4:55	136	22:55	4,34 km
10	0,82 km	4:05	4:58	144	27:00	5,16 km
11	0,10 km	1:00	10:23	128	28:00	5,26 km
12	1,00 km	4:57	4:57	138	32:57	6,26 km
13	1,00 km	4:59	4:59	146	37:57	7,26 km
14	0,22 km	1:03	4:53	148	39:00	7,47 km
15	0,10 km	1:00	10:15	128	40:00	7,57 km
16	1,00 km	4:56	4:56	138	44:56	8,57 km
17	0,83 km	4:04	4:55	142	49:00	9,40 km
18	0,09 km	1:00	10:49	130	50:00	9,49 km
19	1,00 km	4:54	4:54	135	54:54	10,49 km
20	0,42 km	2:06	4:58	143	57:00	10,91 km
21	0,10 km	1:00	9:34	129	58:00	11,01 km
22	1,00 km	4:54	4:54	140	1:02:54	12,01 km
23	0,02 km	0:06	5:17	147	1:03:00	12,03 km
24	0,09 km	1:00	10:47	126	1:04:00	12,13 km
25	0,62 km	3:00	4:52	138	1:07:00	12,74 km
26	0,01 km	0:02	3:45	141	1:07:02	12,75 km

annons