annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Morgonlöpning

Torsdag 23 december 2021 05:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite småtrist idag. Segt i benen men kravlade mig runt i alla fall.

16,78 km
Distans

1:30:28
Tid

5:23 min/km
Snitt

155
Snittpuls

188
Maxpuls

162
Stegfrekvens

118 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 8

Total distans:

153:52:34

1726 km

Gillas av

Agneta Dahm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	144	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	164	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	168	15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	171	20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	161	25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	165	30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	167	35:54	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	161	40:53	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	151	46:07	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	145	51:11	10,00 km
11	1,00 km	7:53	7:53	122	59:04	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	156	1:04:06	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	165	1:09:15	13,00 km
14	1,00 km	6:03	6:03	145	1:15:18	14,00 km
15	1,00 km	6:01	6:01	143	1:21:20	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	160	1:26:27	16,00 km
17	0,78 km	4:01	5:11	169	1:30:29	16,78 km

annons