Snäcksjön Surtesjön Vallarna hem

Måndag 27 december 2021 11:59

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Samma underlag som igår men idag hade jag metalldubbar på, lite segt är det

12,35 km
Distans

1:20:14
Tid

6:30 min/km
Snitt

118
Snittpuls

132
Maxpuls

148
Stegfrekvens

301 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Solomon spikecross 3

Total distans:

34:24:19

325 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	105	6:11	1,00 km
2	1,00 km	7:12	7:12	115	13:23	2,00 km
3	1,00 km	7:17	7:17	113	20:40	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	120	26:58	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	117	33:10	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	121	39:31	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	121	45:37	7,00 km
8	1,00 km	6:23	6:23	121	52:00	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	120	57:59	9,00 km
10	1,00 km	6:43	6:43	123	1:04:42	10,00 km
11	1,00 km	7:00	7:00	119	1:11:41	11,00 km
12	1,00 km	6:21	6:21	119	1:18:02	12,00 km
13	0,35 km	2:13	6:18	119	1:20:15	12,35 km

annons