Löpning 2022-01-04

Tisdag 4 januari 2022 17:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Korta intervaller
2km uppvärmning
10*400m (3:55/km avg) med 200m joggvila
2km nedjogg

10,01 km
Distans

50:15
Tid

5:01 min/km
Snitt

145
Snittpuls

169
Maxpuls

172
Stegfrekvens

52 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	124	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	130	11:07	2,00 km
3	0,00 km	0:01	24:13	127	11:08	2,00 km
4	0,40 km	1:33	3:52	147	12:41	2,40 km
5	0,20 km	1:07	5:35	149	13:48	2,60 km
6	0,40 km	1:35	3:56	150	15:22	3,00 km
7	0,20 km	1:15	6:14	151	16:37	3,20 km
8	0,40 km	1:29	3:43	152	18:06	3,60 km
9	0,20 km	1:17	6:26	150	19:23	3,80 km
10	0,40 km	1:33	3:52	152	20:56	4,20 km
11	0,20 km	1:21	6:45	150	22:17	4,40 km
12	0,40 km	1:30	3:45	152	23:47	4,80 km
13	0,20 km	1:19	6:37	150	25:07	5,00 km
14	0,40 km	1:33	3:51	155	26:39	5,40 km
15	0,20 km	1:19	6:37	154	27:59	5,60 km
16	0,40 km	1:30	3:46	155	29:29	6,00 km
17	0,20 km	1:20	6:41	153	30:49	6,20 km
18	0,40 km	1:33	3:53	157	32:22	6,60 km
19	0,20 km	1:33	7:46	148	33:56	6,80 km
20	0,40 km	1:30	3:46	152	35:26	7,20 km
21	0,20 km	1:26	7:09	148	36:52	7,40 km
22	0,40 km	1:33	3:54	155	38:25	7,80 km
23	0,20 km	1:09	5:46	160	39:35	8,00 km
24	1,00 km	5:24	5:24	144	44:59	9,00 km
25	0,98 km	5:09	5:14	147	50:08	9,99 km
26	0,03 km	0:08	4:49	141	50:16	10,01 km

annons