Löpning 2022-01-09

Söndag 9 januari 2022 12:53

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Längsta passet på ett år.
En mil som gick snabbare, då jag anslöt till "söndagsmilen" med Roger, Lars och Johan. Kul som tusan att springa i hop.
Kändes riktigt bra idag!

23,09 km
Distans

2:00:08
Tid

5:12 min/km
Snitt

145
Snittpuls

162
Maxpuls

174
Stegfrekvens

113 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony endorphin speed

Total distans:

48:26:03

609 km

Gillas av

Jonas Svensson

Kommentarer

Bra kämpat

Jonas Svensson | 22 januari 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	129	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	140	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	140	15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	139	21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	136	27:17	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	144	32:46	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	143	37:56	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	145	42:52	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	145	47:59	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	148	52:50	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	152	57:39	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	147	1:02:15	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	151	1:07:02	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	152	1:11:44	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	154	1:16:21	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	154	1:21:22	16,00 km
17	1,00 km	5:52	5:52	143	1:27:13	17,00 km
18	1,00 km	5:31	5:31	139	1:32:45	18,00 km
19	1,00 km	5:23	5:23	141	1:38:08	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	148	1:43:20	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	151	1:48:27	21,00 km
22	1,00 km	5:34	5:34	151	1:54:00	22,00 km
23	1,00 km	5:37	5:37	154	1:59:38	23,00 km
24	0,09 km	0:31	5:45	156	2:00:09	23,09 km

annons