Lactate Clearance Run

Torsdag 13 januari 2022 12:01

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2*(3km milfart +2km halvmarafart) 3 min set vila mellan. Tur det var inne för balansen var nästan lika dålig som igår. Hoppas kunna testa ett utepass ikväll.

11,43 km
Distans

50:18
Tid

4:24 min/km
Snitt

161
Snittpuls

175
Maxpuls

176
Stegfrekvens

Stryd Footpod

Total distans:

1147:05:06

12884 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Löpband TR5001-Pro

Total distans:

323:46:02

3599 km

garmin_HRM_Pro

Total distans:

194:20:12

2300 km

Air Zoom Alphafly NEXT% Eliud

Total distans:

120:36:51

1370 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Persson, Dan Welin-Runacademy IF, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Lars Bern, Petter Bogren, Erik "Tricky" Fries och Anders Larvia

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,98 km	5:50	5:56	125	5:50	0,98 km
2	1,00 km	4:00	4:00	160	9:50	1,98 km
3	1,00 km	4:00	4:00	168	13:50	2,98 km
4	1,00 km	3:59	3:59	170	17:49	3,98 km
5	1,00 km	4:21	4:21	166	22:10	4,98 km
6	1,00 km	4:23	4:23	166	26:33	5,98 km
7	0,43 km	3:00	6:56	142	29:33	6,41 km
8	1,00 km	4:00	4:00	166	33:33	7,41 km
9	1,00 km	4:00	4:00	171	37:33	8,41 km
10	1,00 km	3:59	3:59	173	41:32	9,41 km
11	1,00 km	4:20	4:20	167	45:52	10,41 km
12	1,00 km	4:21	4:21	164	50:13	11,41 km
13	0,02 km	0:05	4:01	164	50:18	11,43 km