Swesum-Kolbäcksbron-Öhn

Måndag 17 januari 2022 12:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Äntligen kanske man kan få komma igång literanna....sista 3 v har varit mindre roliga.....23 Dec flunsa och därefter magsjuka/magont i 2 v.....men men nu kör vi!!

Första passet där jag bytte om på USM och sprang ute....lite speciellt att gå i strumplästen inne i Utopia :-)

8,98 km
Distans

43:55
Tid

4:53 min/km
Snitt

155
Snittpuls

170
Maxpuls

174
Stegfrekvens

236 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Pytho5

Total distans:

39:26:47

482 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 maj 2025	8,55 km	41:53	4:54 m/km
9 januari 2025	8,72 km	1:04:10	7:22 m/km
11 oktober 2024	9,04 km	42:55	4:45 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Andreas Rönngren, Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	136	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	150	9:42	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	151	14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	156	19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	159	24:20	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	159	29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	161	34:09	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	163	39:00	8,00 km
9	0,98 km	4:55	5:02	165	43:56	8,98 km

annons