Tröskel 2 x 16 min

Onsdag 19 januari 2022 09:57

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

2k uppjogg
2x16min
Riktigt gött pass i vinden. I snitt 4:07 första (mest med/sidvind) o 4:09 i andra (mest sid/motvind) segmentet.
3k nerjogg

13,02 km
Distans

58:37
Tid

4:30 min/km
Snitt

143
Snittpuls

160
Maxpuls

184
Stegfrekvens

185 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Ultraboost

Total distans:

99:42:34

1169 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	118	5:15	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	123	10:07	2,00 km
3	0,00 km	0:01	7:15	116	10:08	2,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	137	14:17	3,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	152	18:28	4,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	155	22:34	5,00 km
7	0,87 km	3:34	4:05	155	26:08	5,88 km
8	0,21 km	1:00	4:47	150	27:08	6,08 km
9	1,00 km	4:05	4:05	155	31:13	7,08 km
10	1,00 km	4:07	4:07	157	35:20	8,08 km
11	1,00 km	4:12	4:12	157	39:32	9,08 km
12	0,86 km	3:36	4:12	157	43:08	9,94 km
13	0,19 km	1:00	5:09	150	44:08	10,13 km
14	1,00 km	5:01	5:01	135	49:09	11,13 km
15	1,00 km	5:03	5:03	135	54:12	12,13 km
16	0,88 km	4:25	5:00	137	58:37	13,02 km

annons