annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Morgonlöpning

Måndag 24 januari 2022 05:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite småslaskigt på grusvägarna men i övrigt flöt det på bra.

20,52 km
Distans

1:46:37
Tid

5:12 min/km
Snitt

138
Snittpuls

171
Maxpuls

164
Stegfrekvens

166 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 8

Total distans:

153:52:34

1726 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	145	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	162	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	165	15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	156	20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	130	25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	129	30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	132	35:48	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	130	40:53	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	135	46:13	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	133	51:13	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	133	56:09	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	137	1:00:59	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	137	1:06:05	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	139	1:11:16	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	137	1:16:16	15,00 km
16	1,00 km	6:12	6:12	127	1:22:28	16,00 km
17	1,00 km	5:42	5:42	130	1:28:10	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	136	1:33:23	18,00 km
19	1,00 km	5:53	5:53	135	1:39:16	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	139	1:44:09	20,00 km
21	0,52 km	2:29	4:48	146	1:46:38	20,52 km

annons