Långpass

Söndag 30 januari 2022 09:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trotsade is och storm och tog mig till svärföräldrarna till fots istället för med bil. Höll på att blåsa av vägen ett par gånger, troligen det stökigaste löppasset någonsin. Men skönt att ha det gjort, länge sedan jag sprang över två mil.

20,89 km
Distans

1:39:21
Tid

4:45 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

494 meter
Total stigning (klocka)

New Balance 1080v9

Total distans:

313:57:17

3954 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 maj 2025	26,50 km	2:03:05	4:39 m/km
18 april 2025	23,52 km	1:45:39	4:30 m/km
23 september 2023	22,45 km	1:47:17	4:47 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	124	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	132	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	135	14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	139	19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	138	23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	139	28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	141	33:25	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	141	37:59	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	142	42:39	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	137	47:26	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	129	52:02	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	131	56:53	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	137	1:01:19	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	135	1:06:07	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	131	1:10:44	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	131	1:15:30	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	138	1:20:19	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	148	1:25:13	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	150	1:30:04	19,00 km
20	1,00 km	4:56	4:56	154	1:35:00	20,00 km
21	0,89 km	4:22	4:55	154	1:39:22	20,89 km

annons