Långpass med 2x500m fartökningar

Lördag 5 februari 2022 10:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpasset blev i kortaste laget denna veckan men det blir så ibland när inte tiden finns till mer. Bra känsla i alla fall. Två 50-meters fartökningar på slutet (3,38 och 3,04-tempo).

15,04 km
Distans

1:10:08
Tid

4:40 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

376 meter
Total stigning (klocka)

New Balance 1080v9

Total distans:

313:57:17

3954 km

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	116	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	119	10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	124	14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	124	19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	128	24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	131	29:05	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	137	33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	135	38:15	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	137	42:46	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	137	47:29	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	137	52:11	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	136	56:48	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	128	1:01:36	13,00 km
14	0,51 km	1:51	3:38	132	1:03:27	13,51 km
15	0,27 km	1:23	5:05	133	1:04:50	13,78 km
16	0,50 km	1:33	3:04	132	1:06:23	14,28 km
17	0,76 km	3:46	4:58	133	1:10:09	15,04 km

annons