annons
Anders Larvia
1981 • Sundsvall

6 x 2000m tröskel @3.40

Onsdag 9 februari 2022 21:55

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Börjar bli mentalt trött på löpband nu och dessutom jävligt less på dubbade skor. Tog en timme att samla kraft å byta om men väl ute kändes det rätt bra. Tröskelintervallerna flöt på ganska lätt, lagom jobbigt pass. 60-90s ståvila. Fortsätter gneta på men svårt å veta hur allt det här ska översättas till löpning på barmark.
22 km
Distans
1:31:08
Tid
4:09 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 7,00 km 33:08 4:44 min/km
Repetition 1 2000 m 07:20 3:40 min/km
Repetition 2 2000 m 07:20 3:40 min/km
Repetition 3 2000 m 07:20 3:40 min/km
Repetition 4 2000 m 07:20 3:40 min/km
Repetition 5 2000 m 07:20 3:40 min/km
Repetition 6 2000 m 07:20 3:40 min/km
Nerjogg 3,00 km 14:00 4:40 min/km
Nike Vaporfly 4% Flyknit Blå
Total distans: 
59:49:15
908 km
annons