Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Maria Nagle
1976 • Örebro
Löpning 2022-02-10 Tröskel 6 x 1000 m, 1 min gå/ståv.
Torsdag 10 februari 2022 12:59
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Alltid lite småångest innan, men drog iväg och hittade en bra rytm direkt. Tittade inget på klockan förrän det pep, 4,00 ..det trodde jag inte. Ibland vill jag känna efter innan jag stirrar på klockan. På förhand hade jag tänkt att 4,10 - 4,15 skull vara bra. Min tröskel tidigare brukar ligga mellan 4,13 - 4,07.
Nu hade jag visserligen lite vind i ryggen, men lätt uppför, på både nr 1 och 2, 3an och 4 an platta, 5an uppför Myrö viadukten över motorvägen,och slakmota efter den var grymt kämpig, även lite motvind där. Sista km nästan enklast då jag vände åt Glanhammars hållet. Sedan jogg hem.
13,5
km
Distans
1:08:56
Tid
5:06
min/km
Snitt
150
Snittpuls
167
Maxpuls
168
Stegfrekvens
63
meter
Total stigning (klocka)
Gillas av
Per E
,
Staffan Westerdahl
och
Patrik Nilvér
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:44
5:44
138
5:44
1,00 km
2
1,00 km
5:28
5:28
125
11:12
2,00 km
3
0,01 km
0:03
6:09
145
11:16
2,01 km
4
1,00 km
4:01
4:01
155
15:16
3,01 km
5
0,01 km
0:03
4:45
159
15:19
3,02 km
6
0,08 km
1:00
12:31
153
16:19
3,10 km
7
1,00 km
4:03
4:03
154
20:22
4,10 km
8
0,01 km
0:02
4:13
163
20:24
4,11 km
9
0,06 km
1:53
30:36
138
22:17
4,17 km
10
1,00 km
4:01
4:01
154
26:18
5,17 km
11
0,01 km
0:03
5:48
162
26:21
5,18 km
12
0,09 km
1:01
10:48
156
27:22
5,27 km
13
1,00 km
4:02
4:02
157
31:24
6,27 km
14
0,01 km
0:02
4:42
163
31:26
6,28 km
15
0,10 km
1:00
10:17
158
32:26
6,37 km
16
1,00 km
4:12
4:12
160
36:38
7,37 km
17
0,01 km
0:03
4:26
165
36:41
7,39 km
18
0,08 km
1:02
12:59
164
37:43
7,47 km
19
1,00 km
3:58
3:58
161
41:41
8,47 km
20
0,01 km
0:04
4:56
166
41:45
8,48 km
21
0,06 km
0:45
12:45
162
42:30
8,54 km
22
1,00 km
5:20
5:20
153
47:50
9,54 km
23
1,00 km
5:14
5:14
150
53:03
10,54 km
24
1,00 km
5:27
5:27
150
58:30
11,54 km
25
1,00 km
5:17
5:17
150
1:03:47
12,54 km
26
0,97 km
5:09
5:20
148
1:08:57
13,50 km
annons