Löpning 2022-02-17 Tröskelpass 8×1000 m, 1 min vila

Torsdag 17 februari 2022 11:51

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Varannan motvind deluxe. Fick kämpa, men det gick.
Tittade inte i princip något på klockan, försökte hitta en bra rytm.
Blåste värst på första och nästsista intervallen.
Fart tusingar 4,21 - 4-05 - 4,15 - 4 08 - 4,14 - 4,13 - 4,20 - 4,06

14,49 km
Distans

1:13:57
Tid

5:06 min/km
Snitt

151
Snittpuls

169
Maxpuls

162
Stegfrekvens

53 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Per E, Elias, Staffan Westerdahl, Patrick Pring, Åsa och Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	131	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	141	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	140	15:31	3,00 km
4	0,05 km	0:17	6:13	115	15:48	3,05 km
5	1,00 km	4:21	4:21	147	20:09	4,05 km
6	0,02 km	0:05	5:30	158	20:14	4,06 km
7	0,05 km	1:01	20:22	150	21:15	4,11 km
8	1,00 km	4:05	4:05	153	25:21	5,11 km
9	0,02 km	0:05	4:54	160	25:26	5,13 km
10	0,03 km	1:01	32:09	156	26:27	5,16 km
11	1,00 km	4:15	4:15	158	30:42	6,16 km
12	0,01 km	0:05	6:16	163	30:47	6,17 km
13	0,05 km	1:00	18:55	157	31:47	6,23 km
14	1,00 km	4:08	4:08	156	35:55	7,23 km
15	0,02 km	0:04	4:31	163	35:59	7,24 km
16	0,05 km	1:02	21:00	157	37:01	7,29 km
17	1,00 km	4:14	4:14	159	41:15	8,29 km
18	0,01 km	0:03	5:56	164	41:18	8,30 km
19	0,05 km	1:05	21:31	158	42:23	8,35 km
20	1,00 km	4:13	4:13	157	46:37	9,35 km
21	0,01 km	0:03	5:17	163	46:39	9,36 km
22	0,05 km	1:01	22:24	159	47:40	9,40 km
23	1,00 km	4:21	4:21	160	52:01	10,40 km
24	0,01 km	0:04	4:37	164	52:05	10,42 km
25	0,05 km	1:02	21:40	160	53:07	10,47 km
26	1,00 km	4:06	4:06	160	57:13	11,47 km
27	1,00 km	5:26	5:26	152	1:02:39	12,47 km
28	1,00 km	5:49	5:49	149	1:08:28	13,47 km
29	1,00 km	5:23	5:23	148	1:13:51	14,47 km
30	0,02 km	0:06	4:39	148	1:13:57	14,49 km

annons