Intervaller 5x2’@3,28

Fredag 25 februari 2022 05:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första veckan med intervallpass. Tanken är att introducera intervaller i tävlingsfart som kommer trappas upp vecka för vecka med ungefär samma upplägg som ifjol.

Tycker det gick helt ok men rätt flåsigt och ovant med fart under längre tid. Underlaget var bättre än igår men lite slirigt o isigt på sina ställen. Hade hoppats att jag skulle ha högre fart även om det är första intervallpasset. Är dock i en tung vecka och vet inte hur mycket det påverkar. Nöjd med passet.

16,1 km
Distans

1:17:51
Tid

4:50 min/km
Snitt

147
Snittpuls

176
Maxpuls

188
Stegfrekvens

37 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Asics Glideride 2

Total distans:

85:17:39

673 km

Gillas av

Per E och Karl-Martin Nordling

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,53 km	27:10	4:55	144	27:10	5,53 km
2	0,56 km	2:01	3:37	165	29:11	6,09 km
3	0,37 km	2:01	5:26	155	31:11	6,46 km
4	0,58 km	2:00	3:28	167	33:12	7,04 km
5	0,36 km	2:01	5:34	156	35:13	7,40 km
6	0,59 km	2:01	3:25	169	37:14	7,99 km
7	0,37 km	2:01	5:26	157	39:14	8,36 km
8	0,60 km	2:01	3:22	169	41:15	8,96 km
9	0,33 km	2:00	6:06	155	43:15	9,29 km
10	0,58 km	2:01	3:31	169	45:17	9,87 km
11	6,24 km	32:35	5:13	141	1:17:51	16,10 km

annons