Löpning 2022-03-01 Intervall blandad kompott

Tisdag 1 mars 2022 18:42

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade tänkt köra 8 x 600 m, men idag ville inte luftrören vara med. Fick som vanligt då brist på syre. Fortsatte att köra men det blev några 400 m intervaller I stället.
Bättre än inget!

8,57 km
Distans

45:18
Tid

5:17 min/km
Snitt

144
Snittpuls

168
Maxpuls

152
Stegfrekvens

29 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Åsa och Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	132	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	136	10:35	2,00 km
3	0,02 km	0:08	6:34	139	10:43	2,02 km
4	0,60 km	2:32	4:13	145	13:15	2,62 km
5	0,07 km	1:01	14:09	147	14:16	2,69 km
6	0,57 km	2:20	4:06	149	16:35	3,26 km
7	0,11 km	2:30	21:50	122	19:06	3,38 km
8	0,61 km	2:29	4:02	148	21:34	3,99 km
9	0,05 km	1:01	22:18	159	22:35	4,04 km
10	0,61 km	2:26	4:00	155	25:01	4,64 km
11	0,05 km	1:01	18:53	153	26:02	4,70 km
12	0,62 km	2:29	4:00	152	28:31	5,32 km
13	0,08 km	1:02	12:14	158	29:33	5,40 km
14	0,42 km	1:41	3:58	144	31:14	5,83 km
15	0,08 km	0:58	12:44	157	32:12	5,90 km
16	0,39 km	1:31	3:55	149	33:44	6,29 km
17	0,05 km	1:00	18:34	154	34:44	6,34 km
18	0,40 km	1:35	3:55	147	36:18	6,75 km
19	0,08 km	1:02	13:07	155	37:20	6,82 km
20	0,35 km	1:23	3:54	146	38:43	7,18 km
21	0,07 km	1:06	15:45	155	39:49	7,25 km
22	1,00 km	5:14	5:14	143	45:03	8,25 km
23	0,32 km	1:46	5:29	143	46:49	8,57 km

annons