Intervaller 4x3´@3,26

Fredag 4 mars 2022 10:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Andra veckan med intervaller och ökade upp från 5x2´till 4x3´.

Tycker det gick helt ok men fortfarande lite flåsigt och ovant med fart under längre tid. Denna vecka både längre och något högre fart.

Tryckte upp pulsen lite högre denna vecka och gick lite över tröskel på sista.
Nöjd med passet.

15,04 km
Distans

1:08:03
Tid

4:31 min/km
Snitt

150
Snittpuls

179
Maxpuls

186
Stegfrekvens

39 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Asics Glideride 2

Total distans:

85:17:39

673 km

Gillas av

Karl-Martin Nordling

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,51 km	25:38	4:39	146	25:38	5,51 km
2	0,87 km	3:01	3:27	169	28:38	6,38 km
3	0,35 km	2:01	5:42	153	30:39	6,74 km
4	0,87 km	3:00	3:27	171	33:39	7,61 km
5	0,32 km	2:00	6:12	151	35:39	7,93 km
6	0,87 km	3:00	3:26	173	38:40	8,81 km
7	0,34 km	2:01	5:56	153	40:40	9,14 km
8	0,89 km	3:01	3:23	173	43:41	10,03 km
9	5,00 km	24:23	4:52	144	1:08:04	15,04 km

annons