annons
Anders Larvia
1981 • Sundsvall

14 x 1000m

Torsdag 10 mars 2022 21:31

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jävla bra känsla idag. Invigde min nya Coros Pace 2, smutt klocka, funkade för jävla bra. Alternerade farten på tusingarna å körde varannan i 3.25 och 3.36, riktigt bra känsla. 3.36 tusingarna kändes för jävla lätt när man kört i 3.25 innan, bra sätt å lura kroppen.

Kände av ljumsken/låret en del på uppjoggen, ingen smärta men störigt, däremot inte så mycket under intervallerna. Har iaf bokat tid hos naprapat på måndag.
23 km
Distans
1:31:10
Tid
3:58 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 7,00 km 32:33 4:39 min/km
Repetition 1 1000 m 03:25 3:25 min/km
Repetition 2 1000 m 03:36 3:36 min/km
Repetition 3 1000 m 03:25 3:25 min/km
Repetition 4 1000 m 03:36 3:36 min/km
Repetition 5 1000 m 03:25 3:25 min/km
Repetition 6 1000 m 03:36 3:36 min/km
Repetition 7 1000 m 03:25 3:25 min/km
Repetition 8 1000 m 03:36 3:36 min/km
Repetition 9 1000 m 03:25 3:25 min/km
Repetition 10 1000 m 03:36 3:36 min/km
Repetition 11 1000 m 03:25 3:25 min/km
Repetition 12 1000 m 03:36 3:36 min/km
Repetition 13 1000 m 03:25 3:25 min/km
Repetition 14 1000 m 03:36 3:36 min/km
Nerjogg 2,00 km 09:30 4:45 min/km
Nike Vaporfly 4% Flyknit Blå
Total distans: 
59:49:15
908 km
annons