Tröskel 2x15min

Tisdag 22 mars 2022 12:30

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Shorts i strålande väder.....Första tröskeln på evigheter......4:08 ut o 4:07 in, jämnt o bra.

11,12 km
Distans

48:45
Tid

4:23 min/km
Snitt

145
Snittpuls

160
Maxpuls

188
Stegfrekvens

221 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rincon 2 Svarta

Total distans:

140:02:39

1678 km

och Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	122	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:52	125	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	146	14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	151	18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	155	22:21	5,00 km
6	0,62 km	2:33	4:05	157	24:55	5,62 km
7	0,21 km	1:00	4:48	137	25:55	5,83 km
8	1,00 km	3:59	3:59	153	29:54	6,83 km
9	1,00 km	4:11	4:11	156	34:05	7,83 km
10	1,00 km	4:09	4:09	154	38:13	8,83 km
11	0,64 km	2:41	4:11	155	40:55	9,47 km
12	0,21 km	1:00	4:45	151	41:55	9,68 km
13	1,00 km	4:47	4:47	140	46:42	10,68 km
14	0,43 km	2:04	4:45	140	48:46	11,12 km

annons