7k marafart

Lördag 26 mars 2022 15:41

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Marafart i 7k, 4:22 i snitt så några sek för fort, men man är en bit ifrån formen...... puls på höga 140/låga 150 för att hålla farten är för mycket....

10,46 km
Distans

47:25
Tid

4:32 min/km
Snitt

142
Snittpuls

153
Maxpuls

184
Stegfrekvens

125 meter
Total stigning (klocka)

HOKA Rincon 2 Svarta

Total distans:

140:02:39

1678 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	126	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	130	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	143	14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	148	18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	148	22:55	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	148	27:18	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	150	31:43	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	149	36:05	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	150	40:27	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	138	45:13	10,00 km
11	0,46 km	2:13	4:50	138	47:25	10,46 km

annons