Morgondistans med 7x2’@3,25

Onsdag 30 mars 2022 05:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sista passet med lite fart innan Startmilen. Körde progressivt från 3,31-3,19. Fortfarande lite öm/stram i höger baksida. Pulsen under anaeroba tröskeln. Bra känsla!

3,31 med 156/64
3,33 med 159/167
3,25 med 162/167
3,25 med 165/172
3,23 med 164/172
3,19 med 167/174
3,21 med 168/174

14,02 km
Distans

1:07:52
Tid

4:50 min/km
Snitt

148
Snittpuls

174
Maxpuls

186
Stegfrekvens

32 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Asics Glideride 2

Total distans:

85:17:39

673 km

Gillas av

Maria Nagle

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,28 km	22:31	5:16	144	22:31	4,28 km
2	0,57 km	2:01	3:31	156	24:32	4,85 km
3	0,36 km	2:01	5:36	148	26:33	5,21 km
4	0,57 km	2:00	3:33	159	28:33	5,77 km
5	0,35 km	2:01	5:49	148	30:34	6,12 km
6	0,58 km	2:00	3:25	162	32:34	6,70 km
7	0,35 km	2:00	5:44	146	34:34	7,05 km
8	0,59 km	2:00	3:25	165	36:34	7,64 km
9	0,35 km	2:00	5:47	149	38:35	7,99 km
10	0,59 km	2:01	3:23	164	40:35	8,58 km
11	0,35 km	2:01	5:45	151	42:36	8,93 km
12	0,61 km	2:01	3:19	167	44:37	9,54 km
13	0,35 km	2:01	5:42	152	46:38	9,89 km
14	0,60 km	2:01	3:21	168	48:39	10,49 km
15	3,53 km	19:13	5:27	140	1:07:53	14,02 km

annons