Åkerby - Härkeberga - Skolsta - Grillby - Kolarvik

Lördag 2 april 2022 08:53

Löpning - Ultrapass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Helgens första långpass. Svårt att hålla ner tempot. Kall början och varmt avslut.

46,35 km
Distans

4:47:21
Tid

6:12 min/km
Snitt

158
Stegfrekvens

288 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 8W

Total distans:

181:18:09

1754 km

Gillas av

Magnus Wik, Agneta Dahm, Simon Sköld och Mats Dänsel

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	129	6:09	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	130	11:44	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	133	17:52	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	143	23:27	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	137	29:35	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	141	35:40	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	162	41:17	7,00 km
8	1,00 km	6:14	6:14	165	47:31	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	169	53:12	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	170	59:09	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	170	1:04:56	11,00 km
12	1,00 km	6:31	6:31	170	1:11:27	12,00 km
13	1,00 km	6:01	6:01	162	1:17:28	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	163	1:23:15	14,00 km
15	1,00 km	6:02	6:02	162	1:29:17	15,00 km
16	1,00 km	6:58	6:58	142	1:36:15	16,00 km
17	1,00 km	5:36	5:36	162	1:41:52	17,00 km
18	1,00 km	5:50	5:50	163	1:47:42	18,00 km
19	1,00 km	6:29	6:29	158	1:54:10	19,00 km
20	1,00 km	5:36	5:36	160	1:59:46	20,00 km
21	1,00 km	6:43	6:43	140	2:06:29	21,00 km
22	1,00 km	5:56	5:56	147	2:12:25	22,00 km
23	1,00 km	6:01	6:01	162	2:18:26	23,00 km
24	1,00 km	6:33	6:33	158	2:24:59	24,00 km
25	1,00 km	6:07	6:07	168	2:31:06	25,00 km
26	1,00 km	6:39	6:39	165	2:37:45	26,00 km
27	1,00 km	6:18	6:18	151	2:44:03	27,00 km
28	1,00 km	6:28	6:28	152	2:50:31	28,00 km
29	1,00 km	6:24	6:24	148	2:56:55	29,00 km
30	1,00 km	5:59	5:59	155	3:02:54	30,00 km
31	1,00 km	6:04	6:04	165	3:08:58	31,00 km
32	1,00 km	5:56	5:56	161	3:14:54	32,00 km
33	1,00 km	8:09	8:09	133	3:23:03	33,00 km
34	1,00 km	5:56	5:56	164	3:28:59	34,00 km
35	1,00 km	6:24	6:24	164	3:35:23	35,00 km
36	1,00 km	6:03	6:03	170	3:41:26	36,00 km
37	1,00 km	6:42	6:42	158	3:48:08	37,00 km
38	1,00 km	6:08	6:08	162	3:54:16	38,00 km
39	1,00 km	7:13	7:13	159	4:01:29	39,00 km
40	1,00 km	6:34	6:34	167	4:08:04	40,00 km
41	1,00 km	6:11	6:11	166	4:14:15	41,00 km
42	1,00 km	5:57	5:57	158	4:20:12	42,00 km
43	1,00 km	6:32	6:32	141	4:26:44	43,00 km
44	1,00 km	6:02	6:02	162	4:32:46	44,00 km
45	1,00 km	6:07	6:07	152	4:38:53	45,00 km
46	1,00 km	6:19	6:19	147	4:45:11	46,00 km
47	0,35 km	2:10	6:11	142	4:47:21	46,35 km

annons