Löpning 2022-04-04 stege 6 min-5,4,3,2 och 1 min. 1 min gåvila

Måndag 4 april 2022 18:24

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte världens peppväder, men jag körde ändå.
Liite snabbare för varje intervall. Lite småtungt men helt ok.

10,4 km
Distans

50:48
Tid

4:53 min/km
Snitt

148
Snittpuls

165
Maxpuls

168
Stegfrekvens

42 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony endorphin speed

Total distans:

48:26:03

609 km

Per E och Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	128	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	128	10:29	2,00 km
3	0,65 km	3:17	5:01	136	13:45	2,65 km
4	1,00 km	4:13	4:13	151	17:58	3,65 km
5	0,43 km	1:50	4:19	160	19:49	4,08 km
6	0,07 km	1:00	13:38	156	20:49	4,15 km
7	1,00 km	4:09	4:09	155	24:57	5,15 km
8	0,21 km	0:53	4:07	164	25:50	5,37 km
9	0,10 km	1:01	10:26	159	26:51	5,46 km
10	1,00 km	4:02	4:02	153	30:53	6,46 km
11	0,02 km	0:04	4:28	164	30:58	6,48 km
12	0,11 km	1:02	9:51	158	32:00	6,59 km
13	0,76 km	3:01	3:59	156	35:01	7,34 km
14	0,10 km	1:01	10:34	156	36:02	7,44 km
15	0,52 km	2:01	3:53	155	38:03	7,96 km
16	0,10 km	1:01	9:53	153	39:04	8,06 km
17	0,29 km	1:02	3:33	149	40:06	8,35 km
18	0,06 km	0:32	9:36	156	40:37	8,41 km
19	1,00 km	5:05	5:05	153	45:42	9,41 km
20	0,99 km	5:06	5:10	151	50:49	10,40 km

annons