8k marafart

Torsdag 7 april 2022 16:08

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida.
2k uppjogg - 8k i marafart - 2.2k nerjogg
Snittade 4:20 med 149 i puls på de 8k. Kanske 5 sek för snabbt o pulsen är nog liiite för hög, men en förbättring från 2 veckor sedan i alla fall! :-)

12,22 km
Distans

55:56
Tid

4:35 min/km
Snitt

143
Snittpuls

156
Maxpuls

184
Stegfrekvens

158 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rincon 2 Svarta

Total distans:

140:02:39

1678 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	121	5:15	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	129	10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	143	14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	145	18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	148	23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	150	27:31	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	152	31:49	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	152	36:08	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	153	40:31	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	152	44:50	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	144	49:41	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	136	54:49	12,00 km
13	0,22 km	1:08	5:02	131	55:57	12,22 km

annons