Tröskel 3x20min

Tisdag 12 april 2022 12:38

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. 2k UJ, 3x20min med 1min JV, 1.? NJ
Planerad snittfart 4:08 blev 4:13, får skylla på vind, även om det inte blåste så mycket som vanligt......på nåt sätt kunde jag inte pressa upp pulsen....men ett helt OK tröskelpass.

18,16 km
Distans

1:20:27
Tid

4:26 min/km
Snitt

140
Snittpuls

155
Maxpuls

182
Stegfrekvens

345 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Ultraboost

Total distans:

99:42:34

1169 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	120	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:59	5:00	121	10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	139	14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	144	18:36	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	147	22:44	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	149	26:57	6,00 km
7	0,74 km	3:08	4:13	150	30:05	6,74 km
8	0,20 km	1:00	4:57	143	31:05	6,95 km
9	1,00 km	4:11	4:11	146	35:16	7,95 km
10	1,00 km	4:11	4:11	144	39:28	8,95 km
11	1,00 km	4:11	4:11	149	43:39	9,95 km
12	1,00 km	4:20	4:20	147	47:59	10,95 km
13	0,75 km	3:06	4:10	148	51:05	11,69 km
14	0,19 km	1:00	5:23	136	52:05	11,88 km
15	1,00 km	4:08	4:08	143	56:13	12,88 km
16	1,00 km	4:17	4:17	144	1:00:30	13,88 km
17	1,00 km	4:16	4:16	145	1:04:46	14,88 km
18	1,00 km	4:21	4:21	145	1:09:07	15,88 km
19	0,67 km	2:58	4:25	145	1:12:05	16,55 km
20	0,19 km	1:00	5:16	137	1:13:05	16,74 km
21	1,00 km	5:12	5:12	127	1:18:17	17,74 km
22	0,42 km	2:10	5:07	130	1:20:27	18,16 km

annons