annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Löpning 2022-04-15

Fredag 15 april 2022 09:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

30,11 km
Distans

2:42:36
Tid

5:24 min/km
Snitt

149
Snittpuls

163
Maxpuls

160
Stegfrekvens

90 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka one one Carbon X2

Total distans:

61:03:59

728 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	134	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	145	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	144	15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	142	21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	143	26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	144	31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	143	37:01	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	144	42:15	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	143	47:29	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	143	52:43	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	146	58:16	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	144	1:03:38	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	147	1:09:00	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	142	1:14:23	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	146	1:19:44	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	146	1:25:13	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	148	1:30:34	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	149	1:35:54	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	152	1:41:16	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	154	1:46:38	20,00 km
21	1,00 km	5:29	5:29	155	1:52:07	21,00 km
22	1,00 km	5:24	5:24	155	1:57:31	22,00 km
23	1,00 km	5:33	5:33	155	2:03:04	23,00 km
24	1,00 km	5:26	5:26	158	2:08:30	24,00 km
25	1,00 km	5:28	5:28	158	2:13:58	25,00 km
26	1,00 km	5:47	5:47	155	2:19:45	26,00 km
27	1,00 km	5:36	5:36	159	2:25:21	27,00 km
28	1,00 km	5:36	5:36	159	2:30:57	28,00 km
29	1,00 km	5:37	5:37	160	2:36:34	29,00 km
30	1,00 km	5:29	5:29	160	2:42:02	30,00 km
31	0,11 km	0:34	5:24	162	2:42:37	30,11 km

annons