Marafart 8k

Tisdag 19 april 2022 13:31

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida.
2k uj, 8k i marafart typ 4:25, 2k nj
4:22 och 140bpm i snitt, vilket jag är mkt nöjd med. För 12 dagar sen hade jag 4:20 o 149, så formen är bättre! :-)

12 km
Distans

55:11
Tid

4:36 min/km
Snitt

138
Snittpuls

150
Maxpuls

182
Stegfrekvens

223 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Ultraboost

Total distans:

99:42:34

1169 km

Gilla passet

Gillas av , Fredrik Westlund och Mats Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	122	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	126	10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	141	14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	144	18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	146	23:07	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	144	27:33	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	145	31:53	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	145	36:13	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	147	40:33	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	146	45:01	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	131	50:04	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	130	55:11	12,00 km
13	0,00 km	0:01	3:06	129	55:12	12,00 km

annons