Löpning 2022-04-19

Tisdag 19 april 2022 17:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Träning med Akele
Uppvärmning ca 6km
Löpteknik
Intervaller 3 * (5 * 60sek)
Nedjogg ca 5km

15,08 km
Distans

1:34:08
Tid

6:15 min/km
Snitt

129
Snittpuls

170
Maxpuls

156
Stegfrekvens

140 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	116	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	127	11:08	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	118	17:34	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	127	23:47	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	123	29:59	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	126	35:58	6,00 km
7	0,78 km	4:59	6:23	131	40:58	6,78 km
8	0,24 km	1:07	4:36	146	42:05	7,03 km
9	0,01 km	0:22	42:39	153	42:27	7,03 km
10	0,25 km	1:00	4:06	146	43:28	7,28 km
11	0,02 km	0:30	27:52	152	43:57	7,30 km
12	0,25 km	1:03	4:10	151	45:00	7,55 km
13	0,28 km	3:26	12:08	121	48:26	7,83 km
14	0,27 km	1:07	4:10	140	49:34	8,10 km
15	0,00 km	0:24	01:32:52	154	49:58	8,11 km
16	0,26 km	1:01	3:55	150	50:59	8,37 km
17	0,03 km	0:29	16:11	153	51:28	8,40 km
18	0,24 km	1:01	4:15	152	52:29	8,64 km
19	0,02 km	0:29	23:26	157	52:58	8,66 km
20	0,24 km	1:01	4:10	151	53:58	8,90 km
21	0,03 km	0:30	15:41	156	54:28	8,93 km
22	0,25 km	1:01	4:10	154	55:29	9,18 km
23	0,28 km	2:57	10:38	128	58:26	9,45 km
24	0,25 km	1:01	4:08	145	59:28	9,70 km
25	0,02 km	0:29	24:33	157	59:57	9,72 km
26	0,26 km	1:04	4:07	153	1:01:01	9,98 km
27	0,01 km	0:27	37:06	158	1:01:28	9,99 km
28	0,25 km	1:01	4:05	156	1:02:29	10,24 km
29	0,01 km	0:28	32:21	161	1:02:57	10,25 km
30	0,23 km	1:00	4:19	154	1:03:58	10,49 km
31	0,02 km	0:28	19:07	158	1:04:26	10,51 km
32	0,26 km	1:00	3:52	157	1:05:27	10,77 km
33	1,00 km	8:08	8:08	118	1:13:35	11,77 km
34	1,00 km	6:03	6:03	125	1:19:38	12,77 km
35	1,00 km	6:34	6:34	124	1:26:12	13,77 km
36	1,00 km	6:09	6:09	124	1:32:21	14,77 km
37	0,31 km	1:47	5:45	127	1:34:08	15,08 km

annons