Löpning 2022-04-20

Onsdag 20 april 2022 12:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning 3km
20 * 400m (avg 3:50/km) med ståvila
Nedjogg 3km

13,91 km
Distans

1:12:19
Tid

5:12 min/km
Snitt

145
Snittpuls

175
Maxpuls

164
Stegfrekvens

78 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av anders nilseryd och Mikael Knutsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	115	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	124	11:30	2,00 km
3	0,60 km	3:34	5:59	123	15:04	2,60 km
4	0,40 km	1:33	3:52	143	16:37	3,00 km
5	0,05 km	0:31	9:24	152	17:08	3,05 km
6	0,40 km	1:35	3:58	151	18:43	3,45 km
7	0,06 km	0:38	10:06	152	19:21	3,51 km
8	0,40 km	1:32	3:50	154	20:53	3,91 km
9	0,06 km	0:41	11:09	157	21:34	3,97 km
10	0,40 km	1:32	3:50	155	23:06	4,37 km
11	0,05 km	0:41	12:35	161	23:46	4,43 km
12	0,40 km	1:30	3:45	158	25:16	4,83 km
13	0,08 km	0:48	9:41	159	26:04	4,91 km
14	0,40 km	1:30	3:45	159	27:34	5,31 km
15	0,05 km	0:48	16:08	158	28:22	5,36 km
16	0,40 km	1:31	3:46	157	29:53	5,76 km
17	0,05 km	0:45	14:09	160	30:38	5,81 km
18	0,40 km	1:32	3:50	159	32:10	6,21 km
19	0,06 km	0:51	13:39	159	33:00	6,27 km
20	0,40 km	1:32	3:50	158	34:33	6,67 km
21	0,06 km	0:48	13:14	160	35:21	6,73 km
22	0,40 km	1:30	3:44	159	36:50	7,13 km
23	0,04 km	0:33	13:24	131	37:23	7,18 km
24	0,40 km	1:33	3:53	150	38:56	7,58 km
25	0,05 km	0:40	13:48	159	39:36	7,62 km
26	0,40 km	1:31	3:48	158	41:08	8,02 km
27	0,06 km	0:38	10:35	163	41:46	8,08 km
28	0,40 km	1:32	3:49	159	43:17	8,48 km
29	0,06 km	0:40	10:27	164	43:57	8,55 km
30	0,40 km	1:33	3:52	160	45:30	8,95 km
31	0,05 km	0:44	14:43	162	46:13	9,00 km
32	0,40 km	1:33	3:53	161	47:47	9,40 km
33	0,05 km	0:53	16:19	158	48:40	9,45 km
34	0,40 km	1:35	3:56	158	50:14	9,85 km
35	0,06 km	0:39	11:15	134	50:54	9,91 km
36	0,40 km	1:32	3:50	153	52:26	10,31 km
37	0,07 km	0:51	13:03	157	53:17	10,37 km
38	0,40 km	1:29	3:43	156	54:46	10,77 km
39	0,07 km	0:36	8:53	164	55:22	10,84 km
40	0,40 km	1:34	3:56	160	56:56	11,24 km
41	0,06 km	0:52	14:27	158	57:49	11,30 km
42	0,40 km	1:28	3:39	159	59:16	11,70 km
43	0,08 km	0:57	11:20	124	1:00:13	11,79 km
44	1,00 km	6:02	6:02	134	1:06:15	12,79 km
45	1,00 km	5:22	5:22	142	1:11:37	13,79 km
46	0,13 km	0:42	5:28	144	1:12:19	13,91 km

annons