Hem från jobbet inkl 4x400m

Torsdag 28 april 2022 16:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde några fartökningar. Första 3 fick jag lite hjälp av medvind och svagt nedför. Sista tvärtom så lite kämpigt.

11,28 km
Distans

51:11
Tid

4:32 min/km
Snitt

137
Snittpuls

163
Maxpuls

172
Stegfrekvens

185 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

Brooks Glyceri 19

Total distans:

100:56:05

1202 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 mars 2026	10,91 km	45:21	4:09 m/km
4 februari 2026	10,85 km	45:55	4:14 m/km
28 januari 2026	10,94 km	45:59	4:12 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	128	4:56	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	136	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	135	14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	129	18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	141	23:03	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	141	27:08	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	139	31:16	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	150	35:35	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	135	40:11	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	134	44:51	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	141	49:56	11,00 km
12	0,28 km	1:16	4:34	142	51:12	11,28 km

annons