Kvällspass runt Sisjön

Onsdag 4 maj 2022 19:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långgnuggning på en vardagskväll är inte helt fel!
Kom iväg tidigare ikväll så det det jag tänkt sprungit igår.

20,94 km
Distans

2:03:46
Tid

5:55 min/km
Snitt

134
Snittpuls

145
Maxpuls

166
Stegfrekvens

330 watt
Effekt

116 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Ultimate Direction TO Race ...

Total distans:

194:58:02

1813 km

Sketcher GoRun 4 Mörkblå

Total distans:

72:33:56

672 km

Bo Johansson, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	125	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	131	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	134	16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	131	22:44	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	133	28:44	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	135	34:33	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	137	40:22	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	139	46:18	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	137	52:15	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	134	58:09	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	133	1:03:53	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	134	1:09:37	12,00 km
13	1,00 km	6:07	6:07	132	1:15:44	13,00 km
14	1,00 km	6:07	6:07	137	1:21:51	14,00 km
15	1,00 km	6:08	6:08	134	1:27:59	15,00 km
16	1,00 km	5:49	5:49	135	1:33:48	16,00 km
17	1,00 km	6:01	6:01	135	1:39:49	17,00 km
18	1,00 km	6:04	6:04	135	1:45:53	18,00 km
19	1,00 km	6:21	6:21	135	1:52:14	19,00 km
20	1,00 km	5:58	5:58	137	1:58:12	20,00 km
21	0,94 km	5:35	5:55	135	2:03:47	20,94 km

annons