Ledare Friskis

Söndag 8 maj 2022 10:10

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Lugn jogg, stopp vid 15km för glass hos dotterns Museikiosk! :-) 5x sprints mot slutet

18,03 km
Distans

1:36:13
Tid

5:20 min/km
Snitt

124
Snittpuls

138
Maxpuls

178
Stegfrekvens

405 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Shift

Total distans:

158:33:47

1882 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	119	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	123	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	129	16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	128	21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	121	26:50	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	126	31:49	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	125	36:56	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	122	41:59	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	124	47:08	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	124	52:19	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	121	57:34	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	121	1:02:58	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	129	1:08:20	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	122	1:13:46	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	122	1:19:13	15,00 km
16	1,00 km	6:26	6:26	114	1:25:39	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	127	1:31:02	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	130	1:36:05	18,00 km
19	0,03 km	0:09	5:39	135	1:36:13	18,03 km

annons